Saiba como se prevenir do AVC através da alimentação

Dia 29 de outubro é o Dia Mundial de Combate ao Acidente Vascular Cerebral (AVC). Para preveni-lo, o ideal é manter uma rotina de hábitos saudáveis, que vão desde a prática de exercícios físicos até uma alimentação adequada.

Postado em 27/10/17

Saiba como se prevenir do AVC através da alimentação

O Acidente Vascular Cerebral (AVC) é uma das principais causas de morte no Brasil e ocorre quando há interrupção ou explosão do fluxo de sangue pelos vasos do cérebro. O Dia Mundial de Combate ao AVC foi instituído como forma de conscientização, para que as pessoas possam se informar e se prevenir dos danos que essa doença silenciosa pode causar.

Alguns dos hábitos nocivos que contribuem para a ocorrência de um AVC são o estresse, o tabagismo, a ingestão de comidas gordurosas (principalmente frituras) e o sedentarismo, principalmente se mantidos por muito tempo durante a vida. Além disso, pessoas com pressão alta, diabetes e que apresentam níveis altos de colesterol no sangue devem ter o dobro de cuidado e precisam realizar exames regulares para verificar o estado do corpo com relação a essas mazelas.

É necessário ficar alerta para os sintomas de um AVC:

• Dormência ou formigamento em algum lado do corpo;

• Dor de cabeça intensa;

• Perda de equilíbrio;

• Dificuldade de fala e locomoção.

A única forma de prevenir a ocorrência de um Acidente Vascular Cerebral é a adoção de hábitos saudáveis. Além de exercícios físicos e acompanhamento médico regular, é recomendado implementar uma alimentação balanceada, com nutrientes que possam aumentar a imunidade e beneficiar o cérebro, o sangue e o coração.

6 grupos de alimentos chaves para a prevenção do AVC:

• Verduras: espinafre, agrião, couve

• Frutas: banana, mamão, tomate

• Grãos integrais: aveia, linhaça, milho

• Castanhas: castanha de caju, amendoim, nozes

• Legumes: feijão, lentilha, cenoura

• Ômega-3: presente em peixes

Agora que você já sabe como se prevenir, compartilhe esse texto e marque seus amigos para que eles também possam se proteger!

Saiba como se prevenir do AVC através da alimentação

Dia 29 de outubro é o Dia Mundial de Combate ao Acidente Vascular Cerebral (AVC). Para preveni-lo, o ideal é manter uma rotina de hábitos saudáveis, que vão desde a prática de exercícios físicos até uma alimentação adequada.

Postado em 27/10/17

Tags